Umów się na wizytę
Umów się na wizytę
Home>

Warsztaty dla dorosłych z ADHD – zrozumieć siebie i odzyskać kontrolę

Warsztaty dla dorosłych z ADHD – zrozumieć siebie i odzyskać kontrolę

Warsztaty dla dorosłych z ADHD – zrozumieć siebie i odzyskać kontrolę 3

Czym są warsztaty dla dorosłych z ADHD?

To cykl 15 spotkań edukacyjno-rozwojowych dla osób, które zmagają się z chaosem, prokrastynacją, nadwrażliwością emocjonalną czy trudnościami w relacjach. Diagnoza ADHD w dorosłości to często ulga – ale co dalej? Te warsztaty pomagają lepiej zrozumieć siebie i swój mózg, odzyskać sprawczość i przestać się obwiniać.

Dlaczego warto?

ADHD to nie „lenistwo” ani „brak skupienia”, tylko inny sposób działania mózgu. Nasze spotkania to bezpieczna przestrzeń do nauki strategii, które realnie poprawiają codzienne funkcjonowanie:

  • Zarządzanie czasem, energią i zadaniami

  • Regulacja emocji i redukcja frustracji

  • Budowanie wspierających relacji

  • Akceptacja siebie i odkrycie własnych zasobów

Warsztaty dla dorosłych z ADHD – zrozumieć siebie i odzyskać kontrolę 1

Dla kogo?

  • Dla dorosłych z diagnozą ADHD lub podejrzeniem

  • Dla tych, którzy doświadczają chaosu, impulsywności i ciągłego zmęczenia

  • Dla tych, którzy chcą zrozumieć siebie i przestać żyć w poczuciu winy

Co zyskasz dzięki warsztatom?

-Lepsze zrozumienie funkcjonowania swojego mózgu
-Skuteczne strategie organizacyjne i emocjonalne
-Mniejsze napięcie i więcej samowspółczucia
-Wsparcie od innych osób z podobnymi doświadczeniami
-Przestrzeń do pracy nad relacjami i akceptacją siebie

Warsztaty dla dorosłych z ADHD – zrozumieć siebie i odzyskać kontrolę 4

Tematyka spotkań

  1. Czym jest ADHD u dorosłych? Fakty vs. mity

  2. Emocje i ADHD – nadwrażliwość, krytyka, impulsy

  3. ADHD a czas – prokrastynacja, brak kończenia zadań

  4. Organizacja i działanie – listy, planowanie, energia

  5. Relacje – jak mówić o swoich potrzebach bez winy

  6. Samowspółczucie – jak nie być swoim największym krytykiem

  7. Leczenie – farmakoterapia i terapia psychologiczna

  8. ADHD jako zasób – kreatywność, zaangażowanie, intuicja

Jak to wygląda organizacyjnie?

  • 15 spotkań co dwa tygodnie

  • Mała grupa (do 10 osób) – komfort, indywidualne podejście

  • Prowadzenie: psycholog/terapeuta z doświadczeniem w pracy z dorosłymi z ADHD

  • Forma: psychoedukacja, ćwiczenia praktyczne, rozmowy, wymiana doświadczeń

Warsztaty dla dorosłych z ADHD – zrozumieć siebie i odzyskać kontrolę 2

Najczęstsze pytania (FAQ)

Czy potrzebuję diagnozy, żeby wziąć udział?
Nie – warsztaty są także dla osób z podejrzeniem ADHD.

Czy będziemy rozmawiać o lekach?
Tak, jeden z modułów dotyczy farmakoterapii i innych form wsparcia.

Czy muszę być „dobrze zorganizowany”, by zacząć?
Nie – po to są te warsztaty. Przyjdź taki/a, jaki/a jesteś.

Czy mogę przyjść sam_a?
Oczywiście! Większość osób przychodzi indywidualnie.

Chcesz dowiedzieć się więcej?

Zgłoś się – liczba miejsc ograniczona.
Warsztaty odbywają się w Centrum Medyczne Insmind Kraków.

Polecane wpisy